Loading ...今更ではありますが、ビリーズブートキャンプをしています。高校１年女子身長165cm体重51～52kg体脂肪20%クラブは入っていません。●午後9:30頃から開始 (一戸建てで、騒音については家族の了承を得てます)●半袖Tシャツ、長ジャージ、裸足●ビリーバンドなし●給水は２回ほど●どのDVDも３日間ずつやっています(今はまだ５日目で2枚目ですが)●三食きっちりとっている●間食はなし●飲み物はお茶、牛乳が主運動らしい運動は週２回の体育の授業とビリーズブートキャンプだけです。なかなか体脂肪が減ってゆきません。他の人の体験談などを読むと次の日からどんどん痩せた、などと聞くので、どこを改善すればよいかアドバイスお願いします。
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